SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [...] miał dosiad i go dusił to dla royca kontrola sytuacji :P 2 walke wygrał ale musiał w tym celu ściągnąć kimono nie przyznał oczywiście że bał się walczyć w kimonie ale jaki mógł byc inny powód zdjęcia go po raz 1 w jego karierze gdyby obaj byli w kimonach napewno walka potoczyła by się całkiem inaczej taka jest moja opinia i bardzo nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2006-08-19 23:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rolę w zapobieganiu stanom przemęczenia (łagodzi jego objawy) i przetrenowania - obniża poziom kwasu mlekowego. Produkt przeznaczony tak dla sportowców wszelkich dyscyplin, jaki i osób prowadzących aktywny tryb życia. Dodatkowo produkt został wzbogacony o taurynę. Zalecane dawkowanie Dni treningowe : stosować bezpośrednio przed i po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6243 Data: 2013-10-24 22:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch kulturystow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam co zrobic zeby uniknac brzucha jaki maja kulturysci :/ sa one takie wypchane i wysuniete do przodu choc jak sie patrzy z przodu jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko odstaje brzuch jem 4-6x dziennie w tym 2 razy mieso badz ryby wegli nie jem po 19 max 20 zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12710 Data: 2008-11-18 21:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw Masa/Siła Bez Zbędnego tłuszczu :<>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zmianie Zestaw zamierzam brać po ok 1 miechu na samej diecie cały trening około 3 miesiące mniej lub więcej zależy od efektów potem na mase 80% na utrzymanie Trening jaki stosowałbym - http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Także prosiłbym o pomoc :) Czy mój tok rozumowania jest dobry itditd. z góry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2011-07-08 23:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny (cel: redukcja) plus kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że ilość powtórzeń waha się w zależności od celu - masa, siła itd. Jaką ilość powtórzeń powinienem wykonywać, skoro celem jest przed wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej? W jaki sposób dobieram ciężar? Wiem, że są osobne wątki na forum na ten temat - ale mimo wszystko prosiłbym o radę. Myślałem o 10 powtórzeniach przy takim obciążeniu, żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-12-28 18:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost i treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] smieszne że przy tak małym ramieniu radze sobie z takimi cięzarami , lecz chętnie podeśle nagranie z treningu gdyby ktos uważał to za bajki). Chciał bym sie dowiedzieć w jaki sposób skutecznie że tak powiem " urosnąc" , przyrost sił od tych 4 miesięcy mam i to dosc duży , lecz moje wymiary sie bardzo bardzo powoli większają ( biceps urusł [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2015-02-09 14:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz plan żywieniowy (tam wiem że mono), również z produktów na których chce się skupić. Czy jest możliwość ułożenia, przez kogoś z większą wiedzą i doświadczeniem, rozpiski jaki zestaw jeść jakiego dnia, żeby jednego dnia kaloryczność nie była za duża, a drugiego za mała. Ale tylko na podstawie mojej rozpiski ? Cel: 1. Unormowanie jedzenia - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2022-03-08 18:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie i trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diety. Prosze o pomoc, wiem że temat wałkowany był juz wiele razy ale ja czytając te odpowiedzi dalej wiele nie rozumiem. zapisałem sie na siłownie, pomykam tam juz tydzien(jaki tydzień, byłem zaledwie 3 razy)jest tam 3 trenerów, za każdym razem inny(zmieniaja sie chyba po dniu) i kazdy ma inna wizje ćwiczen oraz odżywiania sie. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-04-18 12:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+dieta ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zazwyczaj jest to niestety byle co. Jakaś bułka + jogurt kolo 12:00 - tu jest to samo co o 9:00 :/ koło 15:00 - duza porcja ryżu + ryba ( mintaj, panga ) kolo 18:00 - ryż + jakis schab lub ryba 21:00 - normalna kolacja ( wedliny, sery, warzywa ) Do każdego posiłku staram się dorzucać jakieś owoce. Nie wymieniałem tu surowek ktore sa w porcjach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-06-04 21:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na siłce...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobrze myśle? 2)Co ze sobą zabrać(strój itd.) 3)Trzeba sie grzać przed treningiem?jak tak to gdzie i kiedy? 4)Gdzieś tu są treningi dla początkujących , ale chodzi mi o to, jaki dobrać ciężar, i ot jakiego spróbować na danym sprzęcie(w końcu dobiejąc od 5 kg może wyglądać to troche pzypałowo) 5)(najwtrudniejszy dla mnie problem)Boje sie różnych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2006-03-30 17:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa sylwetki na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pragnę powiększyć % tkanki mięśniowej, wykluczyć jak najwięcej tłuszczu z mojego ciała, który szczególnie uwidacznia się w okolicach brzucha, ud i pośladków. Prosiłbym o jakieś rady w określeniu tygodniowego planu ćwiczeń ogólnorozwojowych, które pomogą mi (najważniejsze) zwiększyć udział tkanki mięśniowej względem tłuszczowej, pozwolą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2012-05-24 20:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja -24kg Redukowac dalej?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] Redukuje już prawie rok czasu. Na początku 120-123 kg, obecnie waga z wczoraj wieczorem 97kg. Szczerze mówiąc męczy mnie już to redukowanie. W robocie wszyscy mi mówią jaki pionek się ze mnie zrobił. Szafe wymieniałem już całą dwa razy... Postanowienie było takie, że schodzę do minimum aby poźniej spokojnie masować- założone było 100kg. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15072 Data: 2012-03-12 08:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie otrening prosze o odp

    Temat
    Trening w domu

    [...] odpowiedniego. trenuje siatkowke na poziomie 3 ligi trenuje 3 razy w tygodniu na sali plus 1 w tyg mecz przewaznie wekend ale cos niepotrafie zredukowac sie a dosc sie zapusciłem,chcialbym biegac tzn zaczolem biegac ala e wolnych dni jest tylko 2 na bieganie ew 3 w niedziele teraz pytanie jaki uklad treningowy zastosowac i jaki plan mi polecacie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2011-11-15 23:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54514ef5fb8b4cae80558e8a5f915450.jpg Nasze produkty opieramy na wiedzy i pasji - WASZEJ pasji, i WASZYCH odczuciach, nikt nie zrozumie tego co potrzebuje zawodnik lepiej niż on sam. Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje najbardziej w sklepie z suplementami? Jakiego produktu nie ma, a który [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6450 Data: 2011-12-13 20:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Hepcio czyli alko ninja na redukcji

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w pasie, lecz ostatnimi czasy folgowałem sobie z ~~1,5 miesiąca i obecnie weszło 74,5kg przy 84 cm w pasie. Obecnie diete+trening mam wykupiony na portalu potreningu.pl Cel jaki sobie postawiłem jest to 68kg w pasie ok. 78 max Dlaczego IF? Pamiętam że miesiąc redukowałem na if i spadło ok. 3kg lecz sylwetka w lustrze poprawiła się o wiele [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2014-05-21 17:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy zarcie - co po silowni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze gainer tylko spowoduje iz troche przytyje, i chodzi tu o tluszcz nie mase. Do dyspozycji mam w sumie ok 200zl (z odszkodowania :P ) i chcialbym przy okazji zapytac sie jaki gainerek jest najlepszy przy treningu na mase dla "zielonego" w tej dziedzinie, staz to ok. 3 miesiace (2 miechy ATC, 1 miech masy) nie liczac mojej poprzedniej przygody [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 2007-07-30 14:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie ! Dieta-masa i ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / W. 96g V posiłek rzadko jem ale jak jem to np ryż biały / makaron żytni z twarogiem pół tłustym. Pytanie mam takie bo chcę zastąpić posiłek II i III tylko nie wiem na jaki moglibyście polecić coś ? Na śniadanie mogę jeść np mleko 0,5% z płatkami musli albo owsianymi jakimiś smakowymi ?? Bo zwykłe owsiane nie dam rady jeść bo ciągnie mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2012-01-18 19:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Udomowiony Brzuch !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po przeczytaniu sporej liczby waszych postow na temat miesni brzucha, nasuwaja mi sie kolejne pytania na ktore chcialbym zebyscie mi sprobowali odpoweidziec. Generalnie mialem juz doczynienia z weiderem, abs II (z przerawami niestety). Trenuje w domu, posiadam: drazek,hantelki i twarda podloge. Odwolujac sie do tego posta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2007-06-12 14:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masa - Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytania co do planu ( oczywiścię prosze o wyrozumiałość i rzetelną pomoc) 1- Czy ćwiczenia w danej partii, w miarę sie uzupełniają by cały miesień był stymulowany. 2- Co jaki czas stosować cwiczenia zamienne. 3- Moim celem jest zdobycie starej wagi w tej chwili waże 76kg, pragnę dobić do 83-84kg. Czy ta ilość serii i powtórzeń nie sprawi, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-11-22 16:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okropne bole, POMOCY !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (ale np. jak zaczynam robic pompki to bola mnie barki). Bol w piszczelach praktycznie nie ustepuje czyli wlasciwie nawet chodzic nie moge ;/ Jest to cos w rodzaju bolu jaki wystepuje po dotchnieciu siniaka, najgorsze jest to, ze nie mam zadnych siniakow a jak mocniej dotchne/przycisne piszczel to mnie wlasnie w taki sposob boli. Bol [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2007-09-16 12:30:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)